疲労回復におすすめのドリンクが最新科学で明らかに！
疲労回復に効果があるドリンクをお探しではないですか？
昔から疲れた時に飲むドリンクの定番・栄養ドリンクには疲労回復の効果がないことが近年の研究で分かってきました。
では、一体どんなドリンクが疲労回復に効果があるのでしょうか？
今回は最新の疲労研究で明らかになった疲労回復におすすめのドリンクについて詳しくお伝えします。
疲労の原因は？
そもそもどうして疲労が起こるか正確にご存じでしょうか？
エネルギーが切れたからでしょうか？それとも栄養が不足したからでしょうか？
最新の疲労研究によると、疲労の原因には細胞内の活性酸素が関連していることが分かりました。
近年、活性酸素は老化や病気の原因になることが知られていましたが、疲労を起こす原因にもなっていたんです。
人間は細胞内で酸素を燃焼して作り出したエネルギーを使って活動していますが、この過程の副産物として発生するのが活性酸素です。
この活性酸素は通常、細胞内に存在する抗酸化物質によって除去されるため、普通の活動量ではそれほど問題になりません。
ところが、オーバーワークなどによってエネルギー生産が多くなると、それに伴って活性酸素も多量に発生し、抗酸化物質による活性酸素の除去が追い付かなくなります。
その結果、細胞内に残った活性酸素が細胞内の様々な箇所を傷つけて、細胞の機能が低下し、私たちの活動パフォーマンスを落としてしまいます。
これが疲労の基本的なメカニズムです。
ご存じのように人間の体は全て細胞で出来ています。
運動などによる負荷の場合は主に筋肉の細胞が、ストレスなど精神的な負荷の場合は脳や神経の細胞が活性酸素により傷つけられ、疲労を感じるのです。
栄養ドリンクで疲労倍増？
では、疲れた時に飲むドリンクの定番・栄養ドリンクに疲労を回復させる効果はあるのでしょうか？
答えは「ＮＯ！」です。
栄養ドリンクは疲労を回復させないばかりか、疲労を倍増させてしまう危険もはらんでいます。
先述の通り、現代人の疲労の原因は活性酸素による酸化ストレスです。
栄養ドリンクには活性酸素による酸化ストレスを除去する成分は一切入っていません。
栄養ドリンクを飲んで「疲労が回復した！」と感じるのはカフェインとアルコールの影響です。
カフェインには覚醒作用があり、目を覚ます効果があります。
そして、栄養ドリンクには微量のアルコールを含むものが多く、このアルコールが高揚感を感じさせます。
つまり、一時的に“疲労感”を感じなくなっただけで根本的な疲労は全く取れていないわけです。
それに栄養ドリンクには多量の砂糖が含まれています。
常用することで肥満や糖尿病の原因にもあります。
栄養ドリンクはテレビＣＭのようにファイト一発の“ここぞ！”の場面に飲むのが正しい飲み方で決して疲れた時に飲むべきものではないんです。
最新研究で分かった！疲労回復に効果的な食品成分
最新の疲労研究によって真に疲労回復に効果的な食品成分が明らかになりました。
それは2003年からスタートした産官学連携の抗疲労プロジェクトの中で発見されました。
抗疲労プロジェクトでは一般社会や医薬界で疲労回復に効果があると言われてきた23種類の食品成分の本当の実力を徹底検証しました。
その結果、最も疲労回復に効果があると科学的に証明されたのがイミダゾールジペプチドという食品成分です。
イミダゾールジペプチドは渡り鳥の羽の付け根の筋肉（胸肉）やマグロやカツオなどの大型回遊魚の尾ビレに多く含まれる成分です。
イミダゾールジペプチドには優れた抗酸化作用があり、活性酸素による酸化ストレスから引き起こされる疲労を軽くする効果があると分かったのです。
渡り鳥のキョクアジサシは年間3万ｋｍも移動するのだそうです。
そんなことができるのも羽の付け根の筋肉に多量に含まれるイミダゾールジペプチドが活性酸素を除去し続けるからです。
また、マグロやカツオなどの大型回遊魚も泳ぎを止めると窒息死してしまうために寝ている間も常に泳ぎ続けているのだそうです。
ここでも酷使される尾ビレ部分に多く含まれるイミダゾールジペプチドが活性酸素を除去し、疲労を軽減してくれています。
私たち人間にもイミダゾールジペプチドは存在しますが、加齢などが原因で量が少なくなってしまうと言います。
ですから、体の外からイミダゾールジペプチドを補ってあげる必要があります。
抗疲労プロジェクトの研究では1日200ｍｇのイミダゾールジペプチドを摂ることが疲労回復に効果的なのだそうです。
鶏の胸肉なら100ｇ、マグロやカツオなら150ｇで200ｍｇのイミダゾールジペプチドを摂ることができます。
疲労回復におすすめのドリンク
お待たせしました！おすすめの疲労回復ドリンクのご紹介です。
15億円の研究費が投じられた抗疲労プロジェクトで最も疲労回復に効果的な食品成分と認められたイミダゾールジペプチド。
このイミダゾールジペプチドを手軽に摂れる「イミダペプチド」ドリンクこそが疲労回復におすすめのドリンクです。
「イミダペプチド」ドリンクには1本300ｍｌの中に1日に摂りたい200ｍｇのイミダゾールジペプチドが含まれています。
食品からイミダゾールジペプチドを摂り続けるのは難しいですが、ドリンクなら無理なく続けることができるでしょう。
今なら10本980円（税込・送料無料）のお試し価格で購入可能です。
効果的に疲労を回復させてくれるドリンクをお探しなら、一度試してみる価値はあるのではないでしょうか？
「日常的な疲労感を軽減する」という機能性表示食品の認可も受けています。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は、「疲労回復におすすめのドリンク」についてお伝えしました。
最新の疲労研究によって、栄養ドリンクには疲労を回復させる効果がないことが分かりました。
効果的に疲労を回復させたいなら、科学的に効果が認められたイミダゾールジペプチド入りドリンクを飲むようにしましょう。
疲労回復に最も効果的なのは睡眠
疲労回復に効果的な食品成分を取り入れることも大切ですが、それ以上に大切なのが、日々の睡眠です。
最近はテレビや雑誌などのマスメディアで「睡眠負債」という言葉が頻繁に聞かれるようになりました。
「睡眠負債」とは、睡眠が不足することで細胞の修復が十分に行われず、疲労が取れないばかりか、様々な病気の引き金になる状態のことを言います。
睡眠は最低でも7時間程度は取るようにし、質の良い睡眠を心がける必要があります。
最新の研究では寝始めの最初のノンレム睡眠（深い睡眠）が最も重要と言われています。
質の良い睡眠を取るために夜に強い光を浴びない、寝る直前に食事しないなどに気を付けましょう。
